Mon approche
Certaines expériences relationnelles laissent des traces invisibles : un état d’alerte qui persiste, un doute intérieur, une difficulté à se sentir pleinement en sécurité.
Avec le temps, le corps s’organise autour de ces adaptations.
Mon travail consiste à accompagner ce processus à partir du système nerveux, dans une approche somatique douce et structurée.
Somatic Experiencing® (SE)
L’Expérience Somatique (Somatic Experiencing ou SE®), développée par le Dr Peter A. Levine, est une approche thérapeutique corporelle conçue pour libérer les effets du trauma et du stress chronique.
Plutôt que de revisiter longuement les événements passés, le SE propose d’entrer en relation avec ce qui se manifeste ici et maintenant dans le corps : tensions, mouvements d’activation, élans retenus ou sensations de figement.
À un rythme doux et sécurisant, ce travail permet au système nerveux de compléter les réponses de survie restées inachevées et de retrouver progressivement un sentiment de stabilité et de sécurité intérieure.
« Les symptômes du traumatisme sont le résultat d'une réponse biologique incomplète fortement activée face à la menace et figée dans le temps. En aidant cette réponse figée à se dégeler pour ensuite s'achever d'elle-même, le traumatisme peut être renégocié. »
— Peter A. Levine
Pourquoi cette approche?
L’Expérience Somatique aide à réguler les réponses instinctives du système nerveux — lutte, fuite, ou figement — qui peuvent rester bloquées bien après que la menace ait disparu.
Cette approche peut vous être bénéfique si vous :
-
avez vécu une relation marquée par le doute, la confusion ou une perte progressive de repères ;
-
ressentez une hypervigilance persistante, même lorsque tout semble calme ;
-
ressentez une tension persistante, un engourdissement ou une surcharge émotionnelle;
-
avez de la difficulté à vous sentir présent dans votre corps ou vos relations;
-
souffrez de douleurs chroniques, de troubles digestifs ou de conditions auto-immunes;
-
observez des schémas répétitifs ou l’impression d’être figé;
-
vous remettez d’un deuil, d’une séparation, d’un abus ou d’un traumatisme médical;
-
éprouvez de la difficulté à dormir, à vous détendre ou à établir des relations sécurisantes.
En soutenant la capacité du système nerveux à tolérer l’activation, cette approche permet de compléter la réponse de survie figée, retrouver de la vitalité et rétablir une sensation de sécurité intérieure.
