Mon approche
« Les symptômes du traumatisme sont le résultat d'une réponse biologique incomplète fortement activée face à la menace et figée dans le temps. En aidant cette réponse figée à se dégeler pour ensuite s'achever d’elle-même, le traumatisme peut être renégocié. » — Peter Levine
Somatic Experiencing® (SE)
L’Expérience Somatique (Somatic Experiencing ou SE®) est une approche thérapeutique corporelle conçue pour libérer les effets du trauma et du stress chronique, développée par le Dr Peter A. Levine. Cette méthode est issue d’un croisement entre la physiologie, la psychologie, les neurosciences, l’éthologie, la biophysique médicale et certaines pratiques de guérison ancestrales.
Plutôt que de revivre les événements passés, le SE aide à entrer en relation avec les sensations corporelles associées au trauma — à un rythme doux, sécurisant et respectueux du corps. Ce processus permet de libérer les charges figées dans le système nerveux, restaurer l’équilibre physiologique et favoriser un sentiment de sécurité intérieure.
Pourquoi cette approche?
L’Expérience Somatique aide à réguler les réponses instinctives du système nerveux — lutte, fuite, ou figement — qui peuvent rester bloquées bien après que la menace ait disparu.
Cette approche peut vous être bénéfique si vous :
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ressentez une tension persistante, un engourdissement ou une surcharge émotionnelle;
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avez de la difficulté à vous sentir présent·e dans votre corps ou vos relations;
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souffrez de douleurs chroniques, de troubles digestifs ou de conditions auto-immunes;
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observez des schémas répétitifs ou l’impression d’être figé·e;
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vous remettez d’un deuil, d’une séparation, d’un abus ou d’un traumatisme médical;
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éprouvez de la difficulté à dormir, à vous détendre ou à établir des relations sécurisantes.
En soutenant la capacité du système nerveux à tolérer l’activation, cette approche permet de compléter la réponse de survie figée, retrouver de la vitalité et rétablir une sensation de sécurité intérieure.
