Mon approche
Certaines expériences relationnelles laissent des traces invisibles : un état d’alerte qui persiste, un doute intérieur, une difficulté à se sentir pleinement en sécurité.
Avec le temps, le corps s’organise autour de ces adaptations.
Mon travail consiste à accompagner ce processus à partir du système nerveux, dans une approche somatique douce et structurée.
Approche somatique et
Somatic Experiencing® (SE)
Qu’est-ce qu’une approche somatique?
Le mot somatique vient du grec sôma, qui signifie « corps ». Une approche somatique s’intéresse à l’expérience telle qu’elle est aussi vécue dans le corps, au-delà de ce que nous pouvons en comprendre ou en raconter.
Nos états intérieurs s’expriment de multiples façons : dans les sensations, les émotions, les impressions, la respiration, les tensions musculaires, la posture, les mouvements ou les élans d’action. Y porter attention permet d’élargir notre regard à la dimension corporelle et aux réponses du système nerveux.
Nous pouvons parfois avoir beaucoup réfléchi à une situation, lui avoir donné du sens et être capables d’en parler clairement, alors que le corps semble raconter une histoire un peu différente. Une tension persiste, un mouvement est retenu, une émotion surgit ou le système demeure en état d’alerte. Ces manifestations peuvent révéler une dimension de notre expérience qui n’est pas toujours accessible par la réflexion seule.
L’approche somatique permet ainsi de tenir compte de ces différents niveaux : ce que nous comprenons de ce que nous vivons ou avons vécu, mais aussi ce qui se révèle dans le corps, ici et maintenant.
Le Somatic Experiencing® (SE)
Le Somatic Experiencing® développé par le Dr Peter A. Levine est une approche corporelle qui s’intéresse aux effets du stress et des expériences difficiles sur le système nerveux.
Plutôt que de se centrer uniquement sur le récit de ce qui s’est passé, le SE s’intéresse aussi à la façon dont les événements ont été vécus et à la manière dont l’organisme y a répondu. Il porte attention à ce qui se manifeste dans le moment présent : les sensations, les émotions, les mouvements et les élans d’action, mais aussi les états d’activation, de figement, de déconnexion ou d’engourdissement.
L’exploration permet également de reconnaître les mécanismes d’adaptation et les réponses qui ont pu se mettre en place au fil des expériences et qui tendent parfois à se répéter ou à se réactiver. Ces adaptations sont abordées avec curiosité, en tenant compte de la fonction qu’elles ont pu avoir pour la personne.
Le travail accorde une place importante aux ressources — ce qui apporte soutien, stabilité ou capacité dans l’expérience — ainsi qu’aux frontières et aux mouvements de protection. L’exploration se fait graduellement, en alternant entre ce qui mobilise le système nerveux et ce qui lui permet de retrouver davantage d’appui et de stabilité, dans le respect du rythme et de la capacité de chaque personne.
« Les symptômes du traumatisme sont le résultat d'une réponse biologique incomplète fortement activée face à la menace et figée dans le temps. En aidant cette réponse figée à se dégeler pour ensuite s'achever d'elle-même, le traumatisme peut être renégocié. »
— Peter A. Levine
Une approche globale
Ma pratique s’inscrit dans le cadre de la naturopathie et s’appuie principalement sur le Somatic Experiencing®. Mes formations en yoga et en aromathérapie viennent également enrichir mon regard et ma façon d’accompagner chaque personne.
Naturopathie
Ma pratique de la naturopathie repose sur une vision globale de la santé, où le corps, les émotions et le système nerveux sont intimement liés.
Profondément influencée par le Somatic Experiencing®, elle met l’accent sur la régulation du stress, l’écoute des sensations et le développement des ressources internes afin de favoriser l’équilibre, la résilience et le mieux-être.
Yoga
Le yoga que j’enseigne est une pratique vivante, ancrée dans le mouvement, le souffle et la présence. J’explore différentes formes : Hatha, Vinyasa, Yin, restaurateur, Pranayama et Yoga Nidra.
Mon enseignement allie rigueur, bienveillance et respect du rythme de chacun — comme un fil intérieur qui guide doucement vers plus de clarté et d’alignement.
Aromathérapie
J’intègre l’aromathérapie avec rigueur et sensibilité, en portant une attention particulière à l’expérience olfactive et aux préférences de chaque personne.
Les synergies sont choisies avec soin pour enrichir l’expérience sensorielle et accompagner les moments de recentrage, de repos ou de transition.
Pourquoi cette approche?
Cette approche peut être pertinente lorsque certaines expériences continuent d’avoir des effets dans votre quotidien, dans vos relations ou dans votre façon d’habiter votre corps.
Elle peut notamment vous accompagner si vous :
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avez vécu une relation marquée par le doute, la confusion, des comportements blessants ou une perte progressive de repères;
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ressentez les effets d’expériences précoces ou développementales, ou de dynamiques familiales qui semblent se répéter au fil des générations;
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ressentez une vigilance, une tension, un engourdissement ou une surcharge qui persiste;
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avez de la difficulté à vous sentir présent dans votre corps, à vous détendre ou à établir des relations sécurisantes;
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observez des réactions ou des dynamiques relationnelles qui semblent se répéter;
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traversez un deuil, une séparation, une perte de lien ou une période de transition difficile;
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vivez avec des manifestations corporelles persistantes, déjà évaluées médicalement, et souhaitez explorer leur lien possible avec le stress.
Ma formation couvre également d’autres formes de trauma, notamment les accidents, les chutes, les interventions médicales, les expériences pré- et périnatales, les agressions et les événements à forte intensité.
L’accompagnement se fait dans le respect de votre rythme et de ce qui est accessible pour vous. Cette démarche est complémentaire : elle ne constitue pas une psychothérapie, ne vise pas à poser un diagnostic et ne remplace pas les soins médicaux, psychologiques ou psychosociaux appropriés.
